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てもみ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 10:06:58.0
- 快適に睡眠をとりましょう！
- 今日は睡眠についてになのですが
そもそも眠気はなぜやってくるのでしょうか？？
睡眠物質の量と体内時計の周期の２つと言われています。
眠気を誘う睡眠物質が脳内に十分蓄積され
起きている状態から眠る状態に移行していきます。
逆に眠気を覚ますのが体内時計になります。
こちらは睡眠物質の量に関わらず時間帯によって変化します。
眠たくなると手が暖かくなることはありませんか？？
これは睡眠が始まる前に皮膚の血流が増加して体表面の温度が高くなり
体内の熱を放散するためと言われています。
今の時期によくある蒸し暑い夜は寝苦しくなりますが
それは熱の放散がうまくできていないことが原因になります。
そんなに暑くなくても湿度が高いと
夜なかなか寝付けないこともありますのでエアコンなどを使い
寝る時の環境を改善し睡眠の質を良くしてみましょう＼(^^)／
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投稿者
てもみ 整体
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