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てもみ整体のブログ
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投稿日：2025-11-16 19:26:40.0
- 寒暖差アレルギー
- 太陽が出ている昼間はポカポカ暖かいけど、日が落ちた夕方以降は急激に冷え込む…
季節の変わり目は、このように1日の寒暖差が大きくなるものです。
こうした寒暖差によって起きるくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を『寒暖差アレルギー』といいます。
温度差が刺激となって鼻の粘膜の血管が広がり、粘膜が腫れることで引き起こされる症状と考えられています。
寒暖差アレルギーの減温はまだ明らかにされていませんが、一因として自律神経のバランスが関係しているといわれています。
体内の環境は自律神経のバランスによって保たれており、鼻の粘膜にある血管の収縮や拡張も自律神経によって通常はコントロールされています。
ところが、激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、鼻の粘膜の欠陥の収縮・拡張のちゅせつもうまくいかなくなります。その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの鼻炎の症状が現れやすくなります。
寒いときには首元・足元を温め、また精神的なストレスなども自律神経のバランスを乱すといわれていますのでこまめなストレス解消にも心掛けましょう！！
さらに、筋肉量が少ないと体内で生産される熱量が少なく、体温調整がしずらいため寒暖差に弱くなりやすいです。
適度な有酸素運動や筋トレは筋肉を強化し、血流を促進するうえでとても有効です！
当院のインナーマッスルトレーニングで定期的に運動を取り入れていけるといいでしょう(*´з
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投稿者
てもみ 整体
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