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てもみ整体のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-14 18:41:46.0
- 身体の感覚を敏感に
- 自分のカラダと相談するのって
やっぱり大事やなーと思う昨今です。
昨日は脂っぽいものを食べたから、
今日はサッパリした献立にしようとか、
昨日まで残業続きで寝不足だったから、
今日は早めにベッドに入ろうとか、
なんとかバランスが取れるとよいですが、
ただ、実際問題、
そんなにスマートに生きられる人は、
なかなかいないでしょう。
残業続きで疲れているのに、
寝る前についスマホを見すぎちゃう。
甘いものを控えようと思うけど、
ストレスを感じるたびに手が伸びる。
あるあるですね(笑)
意志や気持ちのもちようだけでは、
いかんともしがたい現実が
そこにはある( ;∀;)
そんなわけで、
それらをやってしまった後の
「カラダが感じるしんどさ」に
をどれだけ感じきれるのかが
大事なのかなと思うわけです。
私の場合なら、
ドカ食いをしてしまった後の
「胃の苦しさ」をどれだけ感じられるか。
このとき注意したいのは、
「またこんなに甘いものを食べちゃった。
自分はなんて甘ったれなダメ人間なんだ」
というように、「思考」に逃げないこと。
あくまでも、「苦しさ」という身体の感覚に
意識を向けることをしないと、
心の底から「二度と同じことはやらないぞ」
と実感することはできないのです。
思考に逃げるのではなく、実感する。
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投稿者
てもみ 整体
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