1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン九州・沖縄トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン長崎トップ   >  
  5. てもみ整体   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

てもみ整体

テモミセイタイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
スマート支払いOK
  • 長崎県長崎市古川町6-32 コア古川町201
  • 思案橋駅徒歩6分/眼鏡橋駅徒歩6分/観光通駅徒歩6分/浜町アーケード駅徒歩7分

てもみ整体のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2025-11-26 10:45:33.0
必要なたんぱく質の量
必要なたんぱく質の量_20251126_1
以前、『一汁一菜』の食生活では
タンパク質と脂質が不足しやすい、
というお話をしましたが、
タンパク質を摂るにはどうすれば?
というお話です。

一般的に一日に必要なタンパク質は、
「(除脂肪)体重1kgあたり1g」
といわれます。

体重60kg・体脂肪率15%の人は、
除脂肪体重が51kgになりますから、

1日51gもタンパク質が必要です。

この量を食べ物に換算すると、、、、

ゆで卵:約8個
納豆:約10パック
鶏もも肉:約300g

まあ、すさまじい量ですね(笑)

つまり、

食事のみでタンパク質をとろうとすると、
嫌でもカロリーオーバーになりますし、
食費の高騰も避けられません(笑)

それを解決するための手段の一つに
プロテインがあるわけですね。

プロテインを使うことによって、
カロリー摂取を最小限におさえつつ、
タンパク質のみを摂れるわけです。

注意点としては、
プロテインもサプリメントと同じで、
栄養「補助」食品であるということ。

なので、あくまでも摂取するのは
「不足分のみ」にとどめたいですね
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • その他

¥3,900

寝れるゆったりリラックスマッサージコース45分6600→3900円

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご来店者全員/他クーポン併用不可
投稿者

てもみ 整体

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

てもみ整体のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥5,300

【11/30迄】平日新規限定★土日祝の予約はNG☆整体75分13200→5300

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/他クーポン併用不可/平日限定
有効期限:
2025年11月30日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 小顔矯正
  • その他

¥3,400

【11/30迄】平日新規限定(ドライヘッドスパ又は小顔どちらか選択)♪45分¥3400

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/他クーポン併用不可/平日限定
有効期限:
2025年11月30日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • その他

¥3,400

【11/30日迄】平日新規限定★土日祝の予約はNG/整体45分9900→3400

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定/クーポン併用不可/平日限定
有効期限:
2025年11月30日まで

  • 小顔矯正
  • その他

¥3,900

【小顔】変化に驚き!自分史上最高の小顔に♪速攻小顔45分¥3900

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥5,800

【人気NO1】猫背矯正/重い肩こり/O脚X脚矯正♪整体75分(骨盤矯正込)¥5800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • その他

¥3,900

【人気NO2】猫背矯正/重い肩こり/O脚X脚矯正♪整体45分(骨盤矯正込)¥3900

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様限定
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

てもみ整体のブログ(必要なたんぱく質の量)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/