美容整体 アルマのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-04-25 12:35:15.0
- 《おしりと腰痛》について
- 図は骨盤を後ろから見た図です。
上の方、骨盤のキワから肋骨の下部につながっているのが《腰方形筋》、おしり左側が《大殿筋》、右側が《中殿筋》です。中殿筋は大殿筋の一枚内側の筋肉なので、直接触れることができません。
これらの筋肉は、姿勢を保持しているときに作用します。この中でも特に中殿筋は股関節を安定させるため、立っているときは常に緊張します。緊張が続くと老廃物がたまり強張っていき、やがて股関節の動きを制限します。
すると、大殿筋、腰方形筋にストレスがかかりますので、ズーンと芯からくるような腰痛になります。
こういった慢性的な腰痛の場合、ほっておくとギックリ腰になりますので、どんどんケアしていきましょう。
他の人に押してもらってリリースするのがいちばん手っ取り早いですが、一人でやる場合はテニスボールなどが有効です。
仰向けに寝ておしりのえくぼの部分にテニスボールを敷き、太ももをゆっくり内外にねじってみてください。
うまく中殿筋を捉えると、ズィーンと痛気持ちいい感じがあります(緊張度が高い人は超痛いです)。
5分程度押したら立ってみて、脚を上げ下げしてみてください。軽くなってたらOKです。
デスクワークにしろ、立ち仕事にしろ疲れがめちゃくちゃたまる部分です。ぜひケアしてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
妊娠中の疲れ/産後の歪み改善♪ 《マタニティ・産後の骨盤整体》60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
青木 敏幸
サロンの最新記事
-
●2024-05-04
-
●2024-03-26
-
●2024-02-22
-
●2024-02-06
-
●2024-02-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（9）
- 2021年4月分（4）
もっと見る
美容整体 アルマのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
エラ・頬・ほうれい線《アルマ式小顔矯正》２ヶ月集中コース 初回体験 60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
ゆがみ・たるみ改善《アルマ式小顔矯正》２ヶ月集中コース 初回体験 60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
ブライダル・イベント特化【アルマ式小顔矯正＋首すっきり】初回体験 60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
顔&頭をひと回り小さく！《小顔矯正＋頭蓋骨矯正》初回おためし 60分 ¥5,000
|
|
新 規 |
首を長く♪《小顔矯正&小顔リンパ》＋肩首・肩甲骨 初回おためし 60分 ¥5,000
|
|
新 規 |
腸活でおなかとお顔の悩みに♪《腸ほぐしケア＋小顔矯正》初回体験 60分 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
