A型の太りやすい食べ物：2023年11月19日｜シャルム(CHARME)のブログ

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投稿日：2023-11-19 16:30:02.0

A型の太りやすい食べ物: 「Ａ型が太りやすい食べ物一覧表」

穀類
・パスタ・うどん・パン
Ａ型さんは、白米は体に合いますがパスタやうどんといった炭水化物は苦手です。炭水化物抜きダイエットとして、こうしたものを抜くのはオススメですが、白米は抜かないほうが吉です。

肉
・ベーコン・ハム・鴨肉・ハツ・レバー・豚肉・牛肉・ラム
Ａ型さんは、豚肉を消化するための酵素と胃酸が不十分なので食べすぎ注意です！食べすぎは心臓病やガンのリスクが高まってしまいます。

魚介類
・タコ・イカ・カニ・エビ・ロブスター・スモークサーモン
スモークサーモンは、避けたほうが良いですが鮭は体に合うのでオススメの食べ物に入ります。スモークサーモンは、くん製されることで生のさけにはないレクチンが発生してしまうため。

野菜
・シイタケ・キャベツ・紫キャベツ・トマト・ナス・白菜・じゃがいも・マッシュルーム・サツマイモ・ヤマイモ
特にトマトとナスには注意が必要です。トマトやナスに含まれるレクチンには強い凝集作用があり消化管に悪影響を与えてしまいます。

果物
・マンゴー・オレンジ・みかん・メロン・パパイヤ・バナナ
Ａ型がバナナを食べると脂肪として吸収されてしまうので注意が必要です。

豆類、ナッツ類
・赤インゲン豆・白インゲン豆・ヒヨコ豆
赤インゲン豆と白インゲン豆はＡ型さんの体質に合わないのでなるべく避けたほうが良いです。

卵、乳製品
・牛乳・ブルーチーズ・カマンベールチーズ・卵・バター・スキムミルク
Ａ型さんは、乳糖がうまく分解できないため牛乳は苦手です。牛乳を飲むとお腹が痛くなる人は、乳糖不耐症の可能性があります。そのため無理して飲まないようにしましょう。

油、調味料
・ごま油・コーン油・リンゴ酢・こしょう・赤唐辛子
Ａ型さんは赤唐辛子などの刺激が強いものは避けたほうが良い。
また、ごま油やコーン油は、Ａ型の消化管に有害なレクチンが入っているので注意！

嗜好品
・炭酸飲料水・紅茶・ビール・焼酎・ウィスキー・ウォッカ・ジン
・ラム酒
Ａ型さんには、発泡性のあるものは合わないので避けたほうが良いです。お酒の中でもビールは特にオススメできないです。
参考にしてみてください★

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