B型が太りやすい食べ物：2023年11月19日｜シャルム(CHARME)のブログ

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投稿日：2023-11-19 16:42:55.0

B型が太りやすい食べ物: 「Ｂ型が太る食べ物一覧表」

穀類
・そば・うどん・パスタ・パン
Ｂ型さんにとって、そばは注意が必要です！消化が悪いですし、血糖値を下げてしまう原因にもなるので太る食材とも言えます。

肉
・豚肉・鶏肉・鴨肉
ヘルシーでダイエットに向いていると思われがちな鶏肉ですがＢ型の人には合いません。鶏肉には、Ｂ型の血液を凝集させるレクチンが含まれているので注意が必要です。

魚介類
・カニ・エビ・巻き貝・カマス・ハマグリ・スズキ・ブリ・タコ
カニやエビ、巻き貝などの甲殻類はＢ型にとって悪影響を及ぼすレクチンが含まれているのでできるだけ避けたほうが良いでしょう。

野菜
・トウモロコシ・かぼちゃ・トマト・アボカド・カイワレ・緑豆もやし・キクイモ・オリーブ
オリーブ油は体に合うが、オリーブの実は体質に合わないので注意が必要です。トウモロコシは、インスリンの働きを妨げてしまい、血糖値を下げてしまうので注意が必要です。

果物
・ココナッツ・柿・ザクロ
ココナッツオイルは少し前に大流行しましたが、Ｂ型の人はココナッツオイルを含む食品も避けたほうが良いです。

豆類、ナッツ類
・ピーナッツ・ゴマ・大豆・小豆・ヒヨコ豆
ゴマは代謝の効率を下げてしまうのでダイエットには、大敵。
ピーナッツに関しては、肝臓の働きを妨げ血を浄化する機能を弱めてしまうので避けたほうが良いです。

卵、乳製品
・ブルーチーズ・アイスクリーム
ブルーチーズの青カビがＢ型さんの体には合わないです。

油、調味料
・ごま油・こしょう・ケチャップ・紅花油・ピーナッツ油・コーン油

嗜好品
・炭酸飲料水・焼酎・ウィスキー・ウォッカ・ジン・ラム酒・ケーキ・カステラ
インスリンの働きを妨げてしまう小麦粉を使ったデザートは避けたほうが良いです。
参考にしてみてください★

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