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シャルム(CHARME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-10 10:17:05.0
- 痩せ菌!!!
- こんにちは!!
今日は腸内のヤセ菌について!
そもそもヤセ菌って何かというと?
ヤセ菌は、「やせやすさ」に関係する腸内細菌の通称。おもに水溶性食物繊維をえさにして、
短鎖脂肪酸という物質を作り出します。
この短鎖脂肪酸には、脂肪が栄養分を取り込むのを抑えたり
全身の代謝を活性化して余ったエネルギーを消費しやすくする働きがあります。
ヤセ菌が増えると、この生成量も増すため、やせやすくなるというわけです。
ヤセ菌の好物「水溶性食物繊維」をとろう♪
水溶性食物繊維は、ごぼう、オクラ、キャベツなどの野菜をはじめ、もち麦、納豆、アボカド、きのこ類、海草類、豆類などに多く含まれます。これらのヤセ菌が喜ぶ食材を、毎日バランスよく食べることが、ヤセ菌を増やす近道です。
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