暑い夏こそ湯船に浸かろう！：2023年8月11日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-11 08:30:28.0

暑い夏こそ湯船に浸かろう！: ジメジメと蒸し暑い夏のバスタイム。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませていませんか？
暑さと湿気で疲れがたまりやすい夏こそ、湯船に浸かるのがおすすめです！

暑い夏に湯船に浸かるのはメリットがいっぱい！
ただでさえ暑いのに、お湯に浸かるなんて…と思われるかもしれませんが、お湯に浸かるメリットはたくさんあるのです。

・免疫力アップ

夏は冷房や冷たい食べ物・飲み物で身体が冷えたり、屋内と屋外の寒暖差で自律神経が乱れたりして、血行が悪くなりやすい時期。
身体が冷えていると免疫力も落ちるため、夏バテや夏風邪を防ぐためにもお風呂で身体を温めることが大切です。

・リラックス効果

お風呂に浸かると、浮力によって体重がいつもの10分の１程度になります。身体が軽くなるため、筋肉から力が抜け、全身が緩みやすい状態になります。そうすると、身体だけでなく脳もリラックスし、一日の疲れがほぐれていきます。

・入眠効果

人の身体は体温が下がると眠くなるようにできています。お風呂で一時的に身体を温めると、その後、体温が下がったときに眠気を感じ、スムーズに眠りにつくことができます。

・浮腫を軽減

全身お湯に浸かると水圧で身体が押されるため、手足の末端で滞り気味だった血液が心臓に戻されます。その結果、血液やリンパの流れが改善され、手足のむくみが軽減されます。

お風呂に入ると汗をかき、身体は水分不足の状態になります。夏はただでさえ汗で水分が失われやすいため、脱水症状に陥らないよう、お風呂に入る前と入った後にはしっかり水分を補給してくださいね♪

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