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- 東京都中央区日本橋室町１－１３－８ ナカヤビル４Ｆ
- 「三越前駅」徒歩2分（コレド室町2からすぐ） ◆大手町/東京/人形町/水天宮前/銀座
ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 06:01:02.0
- 寒さに負けない体づくり！
インフルエンザも流行しているようですが、皆さま体調はいかがでしょうか？
これからの寒い冬を乗り越えるために大切なことは、
免疫力を高めて感染症に負けないカラダを作ることです。
基本は1日3食、一汁三菜を目指しましょう！
●免疫力を高める食品
・たんぱく質
肉、魚、卵、大豆、乳製品
・ビタミン
緑黄色野菜、果物
・食物繊維
海藻、野菜、大豆、きのこ
・亜鉛
かき、卵、牛赤身肉、レバー、油揚げ
・香辛料
唐辛子、にんにく、しょうが
鍋料理、味噌汁、スープ、温野菜などにして食べると身体も温まりますね。
●適度な運動
体を動かすことで体温が上がり血流も良くなりまます。
●十分な睡眠をとる
決まった時間に起床、湯船につかり、寝酒をしない、寝る前のテレビ、スマホ操作は避けることを意識してみてくださいね。
●ストレスをためない
趣味や好きなことをしたり、笑うことも大切ですね。
どれも当たり前のことように思いますが、日頃からの習慣づくり、意識を持つことがとても大切ですね。
本日も皆さまからのご予約お待ちしております♪
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【ヘッドスパNONREM 日本橋店】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
TEL:050-3743-0333
三越前駅徒歩2分
コレド室町２の目の前
【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）
https://www.headspano-nrem.com/
LINE ID @nonrem
ペア、トリプル予約 好評受付中 :＊:..:*☆*:..:
お気軽にお電話かLINEでお問い合わせ下さい。
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