危ない食生活してませんか？：2022年12月14日｜ルクールビハクダツモウ春日店(le coeur)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-14 10:42:31.0

危ない食生活してませんか？: ☆こんにちは☆
危ない食生活を送る事で
身体にどんな事が起こるのか
紹介します☆

1回は経験ある
1.お菓子・ジャンクフードがごはん。
これは、今すぐにでもSTOP！！！
お菓子・ジャンクフードで、ごはんを済ませると
食事の栄養バランスが落ちているから
補おうと信号が出て空腹感→食べる傾向が強いです。
そしてカロリー満点・栄養不足で
体重増加・内臓脂肪増加傾向コースです。

2.食べない
お菓子・ジャンクフードの間食を食べないのは
身体には良い事ですが・・・・。
大半の人は、朝・昼・晩食べない選択。
コーヒーとバナナなんて事もあると思います。
この回数が多いほど・・・。
早く体重が落ちて痩せる事が出来ても、
痩せたのは
胃や腸・心臓の周りの筋肉が早く落ちています^_^;
不必要な脂肪・内臓脂肪が落ちている訳ではありません。

タンパク質で身体は、ほとんど出来ています。
タンパク質が不足すると、むくみ・疲れ・内臓障害・ホルモン異常・血圧異常
爪・髪・臓器の修復が落ちていきます。
血中の中でのタンパク質の割合も決まっています。
割合が決まっているので、水分で調節してもむくみの現象がおきます。
タンパク質の不足で、睡眠の質が落ちて身体の疲れが取れにくくなります。
酵素もタンパク質で、出来ています。

なので、タンパク質の不足は悪循環の始まりになります。
規則正しい食生活の上で、
週1日胃を休めるのに、断食はあり。
食事を抜いてしまう・お菓子でご飯は
不健康になり逆に、疲れが取れにくい身体になってしまいます・・・。
食生活も大事にしながら、リンパやもみほぐしをして
更に代謝を上げて、軽い身体を維持していきましょう☆

☆空腹対策☆
アミノ酸を絶やさないように補っていれば、空腹感の減少が出来ます。
アミノ酸は脳に満足を与える働きがあります。
眠りにも体重関係してきます。
深い眠りにつくのにも、メラトニン・セラトニン・アミノ酸・タンパク質も必要。
必須アミノ酸→魚・大豆・卵など。

年内の疲れはルクールで、スッキリさせて
良い年を迎えていきましょう☆彡