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【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店

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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ

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投稿日:2025-11-24 20:11:03.0
雨の日は、心と体を整える“メンテナンス日”
雨の日は、心と体を整える“メンテナンス日”_20251124_1
雨の日が続くと、ちょっと気分がどんよりしたり、体がだるくなったりしませんか?
「なんだかやる気が出ない」「体が重い」「眠くて仕方ない」
それ、気のせいではなく、体と心が出しているサインかもしれません。

*なぜ雨の日は体が重くなるの?
雨の日に不調を感じる原因はいくつかありますが、代表的なのが
・気圧の変化
 雨の日は気圧が下がるため、自律神経が乱れやすくなります。
 その結果、以下のような不調が出やすくなります:
 頭痛・肩こり
 だるさ・眠気
 集中力の低下
 気分の落ち込み(軽い抑うつ状態)
・湿度の高さ
 体内の水分代謝がうまくいかず、むくみや冷えにつながることも。
 特に女性は湿度に敏感な人が多く、雨の日は「いつもより重だるい」感じが出やすいんです。

*雨の日こそ“内側から整える”チャンス!
「雨の日は体も心も不調になるから嫌…」
 そう感じるのも当然ですが、逆に考えると、
・ 外に出づらい=無理に動かなくていい
・ペースを落とせる=休むチャンス
・気圧が低い=リラックスしやすい
 とも言えます。つまり、雨の日こそ「身体のメンテナンス日」にぴったりなんです!

*雨の日におすすめの健康ルーティン
・湿度対策にハーブティー(ミント・しょうが・ハトムギなど)
 身体の水分代謝を促して、むくみやだるさをケア。
・湯船につかって“体を緩める”
 38~40℃のぬるめのお湯にゆっくり15分。
 全身の血流が良くなり、リラックス効果抜群。
・ストレッチや軽いヨガで自律神経を整える
 肩甲骨を動かしたり、背中を伸ばすだけでも◎
 深い呼吸を意識しながら、身体の緊張をゆるめましょう。

どうぞ今日も、無理せず、心地よく。
あなた自身のペースで過ごしてくださいね^^

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投稿者
美容整体プラスフィール 恵比寿本店 松村 佳奈子

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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ(雨の日は、心と体を整える“メンテナンス日”)/ホットペッパービューティー

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