【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店
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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ
- 正しい姿勢”を続けられない理由とは?
- 「背筋を伸ばして!」と意識しても、気づけば元の姿勢に戻ってしまう…。

そんな経験ありますよね。
でもそれは、意思が弱いからではありません。
実は「姿勢を支えるインナーマッスル」が上手く使えていないからです。
体を支えるのは、表面のアウターマッスルではなく、
深層にある姿勢筋(インナーマッスル)。
ここが働かないと、表面の筋肉で頑張るしかなくなり、
すぐに疲れて姿勢が崩れてしまいます。
■ 身体は間違った姿勢を記憶している
姿勢は“意識”だけでなく、“感覚”の記憶にも影響されます。
たとえば、猫背が長く続くと身体がその状態を「これが楽」と覚えてしまい、
正しい姿勢を取ると違和感や疲労を感じるようになるのです。
つまり、姿勢を根本から直すには、身体に正しい姿勢を覚えさせることが必要なんです。
■ 筋肉バランスの偏りも原因
胸や太ももの前側など“前面の筋肉”ばかり使うと、
背面が引っ張られて姿勢が前倒しになりやすくなります。
その結果、肩こりや腰痛、ぽっこりお腹の原因にも。
背面(背中・お尻・太もも裏)をしっかり使えるようにすることで、
体のバランスが整い、姿勢が自然と安定します。
■ 正しい姿勢を続けられる体づくりのポイント
・まずは 骨格のゆがみを整える(無理なく真っすぐ立てる土台を作る)
・インナーマッスルを使える状態にする(呼吸・姿勢筋)
これらを続けていくと、「頑張らなくても姿勢が良い」状態に変わっていきます。
姿勢を直す=意識ではなく“身体の再教育”。
身体をリセットすることで、無理なく美しい姿勢がキープできます。
セルフケアが難しく感じたときは、是非ご相談ください。
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