【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール恵比寿本店
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美容整体プラスフィール 恵比寿本店のブログ
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投稿日：2025-11-20 18:26:28.0
- 腰痛の原因は腸腰筋？
- 「長時間座ってると腰が重い…」「朝起きると腰が痛い…」
そんな腰痛、実は“腸腰筋（ちょうようきん）”が硬くなっているのかもしれません。
腸腰筋は、背骨の内側から骨盤・太ももの付け根にかけてつながる深い筋肉で、姿勢を支える“体のインナーマッスル”。
普段意識することは少ないですが、ここが固まると腰への負担が一気に増えてしまいます。
なぜ腸腰筋が硬くなると腰が痛くなるの？
デスクワークやスマホ姿勢などで座っている時間が長いと、腸腰筋はずっと縮んだままになります。
この状態が続くと、骨盤が前に傾いて反り腰になり、腰の筋肉が引っ張られて痛みが出やすくなるんです。
さらに、腸腰筋が硬いと血流も悪くなり、腰周りの筋肉に疲労がたまりやすくなるので、慢性的な腰痛の原因にもなります。
美容整体では、腸腰筋を含めた体幹バランスを整えることで、腰痛の根本にアプローチします。
腸腰筋の緊張が取れると、骨盤の歪みが軽くなり、腰への負担が減るだけでなく、姿勢もスッと整いやすくなります。
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