ライオット(RIOT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-22 01:41:45.0
- 秋の味覚とダイエット
- こんにちは
秋といえば『食欲の秋』!
旬で季節を感じる食材が多いですが、その中に栗やさつまいもがあります。
この栗やさつまいもはどう食べるかでダイエットの味方にも敵にもなります。
そこには『GI値』というものが大きく影響してきます。
このGI値が低いほど血糖値が安定し、インスリンの分泌も抑えて脂肪の蓄積を防いでくれます。
実は栗もさつまいもも『GI値』の値が高すぎず、かといって低すぎるわけでもない食材です。
ということは調理方法や食べ方、食べるタイミングでダイエットの味方にも敵にもなってしまう可能性があります。
より詳しく知りたい方は食事の相談だけでも是非ジムまでお越しください！
事前にLINEを頂ければ予約も可能です。
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