カイミンドライヘッドスパ フー チバニュータウンテン
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- 千葉県印西市草深１１７７‐４５ ＪＰＡＲＫ２Ｆ
- 《完全個室プライベート空間》千葉ニュータウン中央駅より車で5分
フー 千葉ニュータウン店(fu～)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-20 16:14:47.0
- 【自律神経を整えるには軽めの運動♪】
- いつもfu～をご利用いただきありがとうございます！
今日は運動についてです(^ ^)
皆さんは普段、運動を心がけていらっしゃいますか？？
デスクワークなどで長時間座ったままだと、全身の血流が悪くなってしまいますね。
血流が滞ると細胞に栄養が行き渡らないため、不調の原因になり自律神経のバランスを崩すことに繋がってしまいます。
朝夜の簡単なストレッチなど、適度な運動を取り入れることで日常生活の中でも血流を改善していくことが大切です。
自律神経にとって大切なのは身体が温まり血流が良くなる程度の軽い運動です。
なるべく階段を使ったり、背筋を伸ばして良い姿勢を保ったり、ウォーキング程度の軽い運動をすることで身体に負担がかからずに自律神経を整えることができます。
また、長いマスク生活で呼吸が浅くなり横隔膜が硬くなっている方も沢山いらっしゃるかと思います。
呼吸は自律神経のバロメーターでもあり、とても大切です。
また、硬くなった横隔膜は自分でもほぐすことができます。
肋骨の1番下にそって指(3～4指)を差し込み肋骨をつかむことができますか？？
指が少しも入らず押すとパンパンで痛い方は横隔膜が硬くなり、呼吸が浅くなっているかもしれません。
fu～ではストレッチのアドバイスもさせていただきますので、お気軽にスタッフまでお尋ねくださいませ(^ ^)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
快眠ドライヘッドスパ専門店fu- 千葉ニュータウン店
千葉県印西市草深67-7 佐藤第一ビル103
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《TEL》
0476-46-1333
《アクセス》
北総千葉ニュータウン中央駅より車で10分
《営業時間》
◆10:00～18:00
（45分コース最終受付17:15）
《定休日》
◆不定休
※ネット予約が×の際はお電話でお問い合わせください。
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