美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
- 食後の眠気について
- こんにちは、リチェッタ大塚です(^^♪)
最近急に肌寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
皆さんは食事の後にひどい眠気に襲われたことはありませんか?
ランチの後、眠気と闘いながらお仕事されている方も多いのではないでしょうか?
食後の眠気の原因の1つは『胃腸』の弱りです。
食事をすると消化のために胃腸へエネルギーがたくさん送られます。
胃腸にエネルギーが集中した分、脳がエネルギー不足になり眠気が
出てしまうのです。
眠気を抑えるには、胃腸の負担を減らす食事が大切です。
○よく噛んで食べる
○消化にいい物を食べる(バナナ/うどん/豆腐など)
○スープやみそ汁から食べ始める
など意識して食事をしてみてください。
また消化を助ける働きがある酵素もおすすめです!!
酵素は消化を助けるだけでなく、代謝も上げてくれて
疲れやすい/痩せにくいとお悩みの方にもピッタリ。
生活に取り入れてみたい!と思った方は是非ご相談ください♪
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