おすすめメニューのブログ11ページ目｜えとす整骨院

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えとす整骨院のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

203件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-09-11 09:10:40.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　背中のコリと呼吸の関係

　　緊張、ストレス、モヤモヤが溜まると不調の原因に。そんな時はまずし～っかり息を吐き出し深～く息を吸いましょう。深呼吸をすると、リラックスできたり、イライラが落ち着いたり…続きを見る
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投稿日：

2023-09-10 08:54:29.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　過度な水分摂取

食事の時のお水やお茶は消化を促す胃酸が薄まるので過度に摂るのは控えてみましょう。水分はみそ汁やスープなど、汁物で上手に取ると良いですよ。一日の水分量はお水やお茶だけでなく…続きを見る
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投稿日：

2023-09-09 13:06:17.0

投稿者：

渡辺恵一郎

１００００歩→４０００歩

　　　ウォーキングは１００００歩　　　なんて以前はそんな神話がありましたが　　　今は４０００歩で大丈夫です。　　　１００００歩は歩き過ぎで身体を壊します。　　　４０００歩…続きを見る
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投稿日：

2023-09-08 11:20:47.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　　肝がすわってる

胆力を養うためには、普段から下腹部にぐっと力を入れることを意識して、姿勢を整えて生活してみましょう。力を入れることでポジティブな思考に繋がり向上心が強くなります。東洋医学…続きを見る
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投稿日：

2023-09-07 11:43:39.0

投稿者：

渡辺恵一郎

不眠の場合は。

体温により眠りの質は決まっています。(深い眠りについている時の体温は日中の活動時と比べると1℃ほど低くなっている)ちなみに寝汗は「体温を下げる」為に出ていて、睡眠に適した体…続きを見る
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投稿日：

2023-09-05 10:35:13.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　背中のハリを抜こう

　　　　ストレスや考え事が多い時は　　　背中や肩甲骨の内側に結構知らず知らずに力が入ります。　　　気にならないという方もいますが。　　　緩みをつけておかないと　　　夜寝心…続きを見る
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投稿日：

2023-09-04 09:22:45.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　胃腸の調子を

【ストレスで胃腸の調子が悪い時】胃腸が悪く、げっぷが出る時は気の巡りが良くなる「梅干し」がおすすめ。ほかにも、シイタケ・マッシュルームなども気の巡りが良くなります。香りの…続きを見る
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投稿日：

2023-09-01 13:29:56.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　　朝一のお食事

【目覚めのサポート栄養素とは？】たんぱく質（大豆製品、卵、魚）トリプトファン（大豆製品、バナナ、乳製品）ビタミンB6（バナナ、玄米、鮭、アボカド）ビタミンE（アーモンド、ほ…続きを見る
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投稿日：

2023-09-01 11:27:22.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　　細胞の変化

【自然治癒力を高めるには】・皮膚は約28日・赤血球は約120日・肝臓の細胞は約150日・筋肉は約200日・骨は約3年で入れ替わります。病気を治す「自然治癒力」はこのサイクルが大事。ス…続きを見る
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投稿日：

2023-08-30 16:46:10.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　　スイカ

【この時期のスイカおすすめです。】スイカはウリ科の食べ物です。ウリ科の食べ物は利水作用があり、体内の余分な水分を除く作用があります。体内の熱を冷まし、のどの渇きをとります…続きを見る