2023年10月のブログ｜えとす整骨院｜ホットペッパービューティー

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えとす整骨院のブログ

2023年10月のブログ一覧

22件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-31 19:54:19.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　笑う事で。

　　【「笑って」免疫力をあげましょう。】　　季節の変わり目。　　体調を崩していませんか？そうなる前に、普段から免疫力を高めておきましょう。　　バランスのいい食事、たっぷ…続きを見る
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投稿日：

2023-10-31 09:16:23.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　やる気が起きない時は・・・

　　　　なんだか「やる気」起きない・・・　　　　という場合はお身体が相当疲れているか、　　　　背中から腰が固まって酸素がうまく吸入されてないかもです。　　　　背中から腰が…続きを見る
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投稿日：

2023-10-30 08:38:05.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　肩こりや倦怠感。頭痛でお悩みの方は。

　　肩がこって気持ち悪い！　　肩がこって頭痛や倦怠感がある！　　という場合は肩だけに問題が無い場合が多いです。　　腕の硬さ。　肩甲骨の硬さ。　ふくらはぎだったり。　　当院…続きを見る
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投稿日：

2023-10-26 10:33:29.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　朝晩の冷えにご用心

　　　【朝晩と日中の気温差が出始める「秋」。】　　ストールや羽織れるものを持ち歩く事で衣類の調節をしながら寒暖差や冷えを防ぎましょう。　　　特に足首、首まわり、腰など冷え…続きを見る
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投稿日：

2023-10-25 10:16:18.0

投稿者：

渡辺恵一郎

寝違えにご用心

　　だいぶ気候が寒くなりましたね！　　この時期から年末にかけて多いのが　　　「寝違え」　　　　　飲み会や年末にかけての残業。　　　首や肩に負担がかかったまま就寝・・・　　…続きを見る
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投稿日：

2023-10-22 12:09:57.0

投稿者：

渡辺恵一郎

首や肩に原因が無い事も。

　　　　首や肩がこる・・・　　そんな時に肩ばかり緩めても硬さが改善しない場合があります。　　それは他の場所に原因があったりするからです。　　　腕の捻れ。　　　巻き肩。　　…続きを見る
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投稿日：

2023-10-21 08:35:46.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　どこに行っても治らない腰痛に

日本で腰痛の人は約3000万人いると推計されています。一口に腰痛といっても、その原因はさまざまあります。腰痛を原因別に分類すると、腰部脊柱管狭窄（さく）や椎間板ヘルニアなど腰…続きを見る
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投稿日：

2023-10-20 14:43:22.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　筋トレ前にマッサージすると？

　筋トレ前にマッサージして身体を、緩めてからやると？　という。ご質問に回答致します。　　　答え。　力が入りにくいです！　どういうこと？　これはマッサージする事で筋肉の張力…続きを見る
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投稿日：

2023-10-17 13:44:04.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　マインドフルネス

　【マインドフルネス（瞑想）のススメ】マインドフルネスとは「今この瞬間」に注意を向けた状態のことをいいます。マインドフルネスをすることで自分の心の状態に気づけるようになり…続きを見る
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投稿日：

2023-10-16 11:52:16.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　お天気の影響

【すっきりしないお天気が続くと気持ちも沈みがち】香りのいいもので気持ちを発散、軽く汗をかいて発散。体の中にため込まないようにしていきましょうね。気圧の関係で自律神経が乱れ…続きを見る