2023年3月のブログ｜えとす整骨院｜ホットペッパービューティー

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えとす整骨院のブログ

2023年3月のブログ一覧

9件のブログがあります

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投稿日：

2023-03-29 10:30:58.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　股関節を柔らかくしよう！

「脚の付け根のつまり感や痛みは股関節まわりの筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなることで起こります」股関節は、大腿骨先端の丸い骨が、骨盤の丸い凹みにはまり込む球関節。そのた…続きを見る
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投稿日：

2023-03-20 19:47:17.0

投稿者：

渡辺恵一郎

骨盤調整で腸活

　　骨盤の歪みや開きがあると　　内臓（いわゆる胃下垂）のような現象が起きます。　　そうなると胃腸が広がる分　　ぽっこりお腹や　　暴食の原因にもつながります。　　産後やデス…続きを見る
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投稿日：

2023-03-15 10:53:40.0

投稿者：

矢澤翔太

睡眠を確保しよう

睡眠中の私たちの体内では、脂肪を燃焼して細胞を修復する「成長ホルモン」や、糖分を分解する「コルチゾール」というホルモンが分泌されています。　　また、脳内の情報を整理するな…続きを見る
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投稿日：

2023-03-12 08:47:34.0

投稿者：

渡辺恵一郎

約2ヶ月で。

　　　人間の細胞の変化は約2ヶ月と言われています。　　　そして習慣化するのは約2週間。　　　夏までにあと4ヶ月くらいでしょうか？　　　今からトレーニングを始めると丁度夏まで…続きを見る
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投稿日：

2023-03-10 11:19:23.0

投稿者：

渡辺恵一郎

あれ？　最近メンタルがおかしい？やるべき行動

　　　1　8時間睡眠　　　2　週2～3の運動（筋トレが望ましい）　　　3　日光を浴びる（10分くらい）　　　4　3食ちゃんと食べる　　　　　　5　誰でも良いので悩みを相談する　　　…続きを見る
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投稿日：

2023-03-08 21:26:10.0

投稿者：

矢澤翔太

交通事故に遭われたら・・・

　　電話でのお問い合わせで多いのが。　　「交通事故の施術はおこなっていますか？」　　というものです。当院は整骨院そして　　自費の施術を行う鍼灸マッサージ院として保健所…続きを見る
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投稿日：

2023-03-08 10:17:03.0

投稿者：

渡辺恵一郎

　姿勢のクセやストレスからくる腰痛

　　肩こり腰痛でお悩みの方はあるデータでは約８０％とも言われます。　　急激に腰痛や寝違えなのか？　　疲労やストレスで起きたのか？　　条件は様々です。　　　特に腰痛は姿勢や…続きを見る
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投稿日：

2023-03-05 10:48:02.0

投稿者：

矢澤翔太

　筋トレとストレストダイエットと・・・

本日はダイエットとストレスの関係についてです。結論から言うとストレスが溜まっている状態でダイエットを行っても効率はあまり良くありません。そもそも理想的なダイエットといえば…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-03-01 10:25:08.0

投稿者：

渡辺恵一郎

3月に突入！

　　こないだ正月だった気が・・・（笑）　　もう3月ですよ（笑）　　今年もコロナはどうなるんでしょうか？　　3月末？にはマスクも任意らしいですし5月には規制緩和。　　　　　少…続きを見る