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えとす整骨院のブログ
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投稿日：2023-03-08 10:17:03.0
- 姿勢のクセやストレスからくる腰痛
肩こり腰痛でお悩みの方はあるデータでは約８０％とも言われます。
急激に腰痛や寝違えなのか？
疲労やストレスで起きたのか？
条件は様々です。
特に腰痛は姿勢やストレスからくるものも少なくありません。
脳内ストレス（脳の前頭葉）
考え事・不安・悩み・プレッシャーがある場合に
自律神経系→交感神経興奮→血管が収縮→腰に血液や酸素供給不足→筋肉が固まる
という悪循環に・・・
定期的にマッサージでメメンテナンスして循環をよくする方法か
脳内で考え事をしないように発散！
筋トレ・サウナ・ランニング！
オススメです♪
私は上記３つを週に2～３回は疲れている場合でも
軽くやります。
やらない理由はすぐできるけど、やる理由ってなかなかモチベあがらないんですよね（笑）
筋トレ中はキツイ→考え事しない
サウナは暑い→暑い方に気が行く
ランニングでゼーゼーする→呼吸に意識が行く
という感じでしょうか（笑）？
頭の中をクリーンにするのって気持ち良いですよ！
＃白楽 ＃東神奈川 ＃神奈川区 ＃横浜 ＃マッサージ
＃マタニティ ＃整骨院
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