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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 09:10:27.0
- 食べすぎた日にぜひ試してほしいポーズ
- 食べ過ぎて胃のムカムカや不快感を感じたときに試してみると良いポーズをご紹介します。
ドウゼンのポーズ（独立ドウゼンのポーズ）は、胃の消化を助けて胃の不快感を和らげる効果があります。以下にその方法を説明します。
1. 床に跪き、両手を肩幅に開きます。
2. 体をゆっくりと前に傾け、両手を床に置きます。
3. 頭を胸に近づけ、お尻をかかとに引きます。
4. この状態で5～10秒間、深く呼吸します。
5. ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
このポーズは胃と腸の運動を促進し、消化を助ける効果があります。胃のムカムカ感や不快感を軽減するために、食後に試してみてください。
ただし、体調や体の柔軟性によっては困難な場合もありますので、自分の体に無理のない範囲で行ってください。もし痛みや異常を感じた場合は速やかに医師に相談してください。
以上、胃のムカムカや不快感をスッキリするポーズのご紹介でした。ご参考にしていただければ幸いです。
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