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ファング 西台店(FANG)のブログ

あべ まゆかのブログ一覧

85件のブログがあります

1/9ページ 次へ

  • PFCバランス
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-27 09:55:22.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    筋トレしているけど、筋肉の発達が感じられない。タンパク質だけ意識して摂っている。これでは十分な栄養を身体に取り込むことは難しく、効率よく筋肉を付けるにはPFCバランスが重要…続きを見る
  • トレーニングの頻度
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-26 14:41:13.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    トレーニング頻度は多い方が良い!と思われがちですが効率良く筋肉をつけるには、休養栄養は重要です!!筋肉痛は筋繊維が修復していない状態です。その状態でトレーニングを行うと、…続きを見る
  • さつまいも
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-23 14:28:12.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    ダイエットでよく登場するさつまいも!韓国でのコグマダイエットなどと言われていて人気ですが、実はさつまいもを使ったダイエットには落とし穴があるんです!主成分はでんぷんなどの…続きを見る
  • 体脂肪を減らす
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-20 09:45:43.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    体重はあまり気にしていないが、体脂肪率を落として見た目を変えたい!方たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?筋肉が多い方が体重、脂肪は落としやすいです!!体脂肪率を下げ…続きを見る
  • カリウム
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-19 09:50:40.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    皆さんカリウム摂れていますか?カリウムは必須ミネラルの1つなんです!カリウムを摂取することで・血圧を正常に保つ・不整脈や筋力低下を防ぐ・むくみを防ぐことができます!!むく…続きを見る
  • HIITトレーニング
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-16 11:33:43.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    夏に向けてダイエットは順調ですか?今回はHIITトレーニングについてご紹介します!!有酸素運動しなきゃと思いながら、長いからやりたくないな….嫌いだな….なんて思っている方の多…続きを見る
  • オーバーワークになっていませんか?
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-12 09:34:22.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    暖かくなってきて、夏に向かってダイエットをスタートする方も多いのではないでしょうか?がんばりすぎていませんか?痩せるものも痩せなくなってしまいます!痩せたいからこそたくさ…続きを見る
  • トレーニング前の栄養補給に
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-09 11:02:41.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    トレーニング前に栄養補給していますか?今日は栄養補給におすすめなバナナについてご紹介します!バナナは食べてから吸収するまでが40分ととても早く、エネルギーとしてすぐに使うこ…続きを見る
  • トレーニングの頻度
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-06 09:50:47.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    皆さんトレーニングの頻度はどのくらいですか?一体どのくらいのペースでトレーニングを行った方がいいのか…なんて思っている方も多いのではないでしょうか!トレーニング頻度は多い…続きを見る
  • ジムに通う前に!
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-05 12:21:56.0
    投稿者:
    あべ まゆか
    桜も咲いて、暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね!この時期になると活動量も少しずつ増えて、夏に向けて運動始める方が多い印象です!ランニングを始めたり、宅トレをしたりする…続きを見る

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