【ハイパーナイフEX専門店】叶羽 町田【痩身・小顔コルギ・整体・足裏】
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叶羽(KANOHA)のブログ
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投稿日：2025-11-23 16:59:35.0
- 胸鎖乳突筋と頭ほぐし＆鎖骨リンパ流し ２
- 《顔のたるみに頭グリグリほぐし》
胸鎖乳突筋につながる耳の上の筋肉をほぐして小顔度アップ！
睡眠の質を高める効果も。
１、両手をグーにして耳の上に当てる
両手でこぶしをつくり、指の第2関節のあたりを両耳の上のあたりに当てる。
人差し指、中指、薬指の第2関節を使うイメージで。
２、手で押しながら耳の後ろまでほぐす
こぶしの位置を少しずつずらしながら、耳の上から後ろを通って真ん中あたりまで、
痛気持ちいい程度の力でグリグリと押す。《顔のたるみ、むくみに鎖骨リンパ流し》
１、左の鎖骨の内側に右手を添える
左の鎖骨の内側を、右手の人差し指と薬指の腹ではさむように添える。
２、肩に向かって鎖骨を優しくさするように流す
肩先の方に向かい、鎖骨に沿って指を滑らせるようにしながら押し流す。
これを30秒繰り返し、1～2を反対側も同様に行う。
1ステップ1分で気軽にできますので、ぜひ取り入れてみて下さい(^^)/
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