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リビングメイキング(Living making)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-03-04 13:06:15.0
コラーゲン、頑張る!
こんにちは、Living makingです。
よくコラーゲン、コラーゲンといいますが
お肌以外にもとっても働きものなことをご存知でしょうか?
残念なことに、年と共に減少していくので
意識して補給してあげることが大切です。
コラーゲンを補ってあげると…・
 *骨粗しょう症予防
 *関節の老化予防・炎症の改善
 *動脈硬化の予防
 *眼の老化や疾患の予防
 *お肌のハリ・弾力の維持
そして、見た目の違いを生むと言われる
血管年齢の若々しさにも役立ってくれます。
ただ、コラーゲンの生成には、鉄分とビタミンCも
必要なので、意識して摂ってあげましょう。
 *コラーゲンを多く含む食品
   豚肉・湯葉・高野豆腐・ゼラチンなど
 *鉄分を多く含む食品
   レバー・あさり・ひじき・大豆 など
 *ビタミンCを多く含む食品
   赤ピーマン・ブロッコリー・キウイ・いちご など
花粉が舞うのが落ち着いたら、お散歩も気持ちのいい季節が
やってきます。
元気に、輝く春を過ごしましょう♪
皆様のお越しを、心よりお待ちしております
コラーゲン、頑張る!_20230304_1
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リビングメイキング(Living making)のブログ(コラーゲン、頑張る!)/ホットペッパービューティー

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