筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ アツギトレリス店
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- 神奈川県厚木市戸室５-31-1 アツギトレリス3階
- 本厚木駅よりバス15分(整体/腰痛/肩こり/筋膜リリース/ストレッチ/肩甲骨/リンパ）
FRSスタジオ アツギトレリス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 11:41:46.0
- 寒暖差に負けない！身体作りにビタミンC！
- こんにちは！FRSスタジオアツギトレリス店です。
すっかり秋らしい空気になり、朝晩の冷え込みが一段と感じられるようになりましたね。
この「寒暖差」が、実は体調を崩す大きな原因のひとつ。
急な気温の変化は自律神経のバランスを乱しやすく、免疫力の低下につながります。その結果、風邪やインフルエンザ、さらには肩こり・腰痛・ぎっくり腰といった不調まで引き起こすことがあるのです。
今こそ取り入れたい！体を守る「ビタミンC」
ビタミンCというと「風邪予防の定番」として知られていますが、実はそれだけではありません。
この季節にこそ注目したい、さまざまな働きがあります。免疫機能をサポート
白血球の活動を助けることで、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高めます。
感染してしまっても、症状を軽く抑えるサポートが期待できます。
抗酸化作用でストレス・疲労対策
気温の変化や生活ストレスで増える「活性酸素」。
これが体の疲れや肌荒れの原因になりますが、ビタミンCにはその酸化を防ぐ働きがあります。
「最近なんとなく疲れが抜けにくい…」という方にもおすすめです。
肌・粘膜のバリア機能を強化
乾燥する季節は、肌荒れや喉の違和感が気になるもの。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けて、皮膚や粘膜を丈夫に保ちます。美容面でもうれしい栄養素ですね。
鉄の吸収を高めて冷えをサポート
特に女性に多い“冷え”や“貧血気味”の方には、ビタミンCが効果的。
鉄の吸収を助けるため、血流の改善にもつながります。
食事からおいしくビタミンCを！
ビタミンCはブロッコリー、赤パプリカ、キウイ、みかんなどの果物・野菜に多く含まれています。
水に溶けやすく、体に長く蓄えられない栄養素なので、毎日の食事で少しずつ摂ることが大切です。
寒暖差による不調を防ぐためには、栄養バランスだけでなく、しっかり休むこと、そして体のメンテナンスも欠かせません。
整体で自律神経のバランスを整えながら、内側からの栄養補給で元気な体を保ちましょう。
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