アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 宮城県仙台市宮城野区幸町５-10-1イオン仙台幸町店2階
- JR東仙台駅より車で約7分[首こり/肩こり/ドライヘッドスパ/マッサージ/整体]
あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 12:48:23.0
- 体を温める食材で冷え対策
こんにちは。
冬になると、「手足が冷える」「腰が重い」「肩こりがいつもよりつらい」といったお悩みが増えてきます。
実は、体の冷えは筋肉を固くし、肩こりや腰痛を悪化させる大きな原因のひとつです。
そこで今回は、毎日の食事で手軽にできる “体を温める食材” をご紹介します。
食事から体の内側を整えて、冬の不調を予防していきましょう。
1. しょうが（生姜）
体を温める食材の代表格。
血流を促進し、冷えによる肩こり・腰の張りに悩む方には特におすすめです。
みそ汁に入れたり、紅茶に少し加えるだけで手軽に取り入れられます。
2. ねぎ
ねぎに含まれるアリシンという成分には、体を温める働きがあります。
スープや鍋料理に入れるだけで、体がぽかぽかしてきます。
風邪予防にも効果的なので、冬に積極的にとりたい食材です。
3. にんじん
にんじんは冷えを改善し、血流を整える働きがあります。
抗酸化作用も高く、疲れやすい冬の体にぴったり。
煮物・スープ・炒め物などどんな料理にも合うのが嬉しいポイントです。
4. かぼちゃ
かぼちゃは体を温めるだけでなく、ビタミンEも豊富で血流改善をサポートします。
冬至のかぼちゃが体に良いのはこのため。
甘みがあるので、スープや煮物にすると食べやすいです。
5. ごぼう
食物繊維が豊富で腸を温める働きがあります。
腸が温まると体全体の血流も良くなり、冷え改善につながります。
きんぴらごぼうや豚汁などに取り入れやすいですね。
冬の不調は“内側からのケア”も大切です
冷えが続くと、筋肉が固まり
肩こり
腰痛
関節痛
などの症状が悪化しやすくなります。
外から温める（入浴やカイロ）だけでなく、
食事で体の内側を温める習慣をつけることで、冬の不調がグッと楽になります。
・ 当院からのひとこと
「冷えで肩こりがつらい…」「腰が重だるい…」などのお悩みがあれば、
いつでもお気軽にご相談くださいね。
あい整体院イオン仙台幸町院
〒983-0836 宮城県仙台市宮城野区幸町5丁目10番1号イオン仙台幸町店2F
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 11月限定肩こり・腰痛ゼロへ◎もみほぐし×ゆがみリセット整体（30分）
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
もっと見る
あい整体院 仙台幸町院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 11月限定肩こり・腰痛ゼロへ◎もみほぐし×ゆがみリセット整体（30分）
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性人気No.1◎】肩こり・腰に★全身整体＋リンパマッサージでご褒美ケア♪
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日18時まで限定◎】整体＋全身矯正で、肩こり・腰の疲れを徹底ケア！
|
|
全 員 |
¥0 【肩こり・腰痛に】AI診断で“あなた専用”の施術をご提案！今すぐ無料相談♪
|
|
新 規 |
¥980 【学割U24限定◎】肩こりや勉強疲れに◎整体＋全身矯正でスッキリ軽い体へ！
|
|
新 規 |
¥2,980 【リンパ促進◎】整体＋筋膜リリースで肩こりやむくみ、こわばりを徹底ケア！
|
