アイセイタイイン イオンセンダイサイワイチョウイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 宮城県仙台市宮城野区幸町５-10-1イオン仙台幸町店2階
- JR東仙台駅より車で約7分[首こり/肩こり/ドライヘッドスパ/マッサージ/整体]
あい整体院 仙台幸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 11:55:16.0
- 知らないうちに体へ負担？気を付けたい5つの動作
- こんにちは！あい鍼灸整骨院イオン幸町院です
普段の何気ない動きの積み重ねが、肩こり・腰痛・首のハリなどの不調をつくることがあります。
痛みの原因は“突然”ではなく、“日々のクセ”から生まれていることがほとんどです。
今日は、**患者さんからも相談が多い「気を付けるべき5つの動作」**をご紹介します。
1.前かがみ姿勢でのスマホ・家事
スマホ操作や洗い物で、つい顔が前に落ちてしまう姿勢。
この姿勢は首・肩・背中の筋肉に常に負担がかかります。
→ ひじを体の近くに寄せ、目線を下げすぎないようにすると◎
2. 急に立ち上がる動作
ソファや車から勢いよく立ち上がると、腰・太ももに急な負担が。
→ お腹に軽く力を入れ、足をしっかり床につけてからゆっくり立つこと。
ぎっくり腰の予防にもつながります。
3. 重い物を上の棚へ持ち上げる
腕を高く上げた状態で重い荷物を持つと、肩・首の筋肉が硬くなりやすい動作です。
→ 持ち上げる前に“近づく・台を使う”など、作業姿勢を短時間で終える工夫を。
4. 片手・片側だけを使うクセ
バッグをいつも同じ肩にかける
赤ちゃんをいつも同じ腕で抱っこ
などの“片側習慣”は、骨盤や背骨のゆがみにつながります。
→ 時々左右を入れ替えることでバランスが整いやすくなります。
5. 寒い季節の「肩すくめ」動作
冷えると無意識に肩をすくめる姿勢を取りがち。
これが続くと首・肩まわりがガチガチに。
→ 湯舟につかって温める、ストールを使うなどで筋肉のこわばりを予防。
日常の小さなクセを見直すだけで
・肩こり
・腰痛
・首の痛み
・疲労感
などの予防になります。
「この動作どうなんだろう？」という疑問があれば、来院時にお気軽にご相談くださいね。
身体に負担をかけない動き方をアドバイスいたします！
あい鍼灸整骨院 イオン幸町院
仙台市宮城野区幸町5-10-1 イオン仙台幸町店２F
022-794-9566
マッサージ／もみほぐし／ドライヘッド／ドライヘッドスパ／頭痛／眼精疲労／骨盤／骨盤矯正／産後／産後骨盤矯正／マタニティ／小顔／足つぼ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／肩甲骨はがし／巻き肩／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／筋膜リリース／整体／整骨／仙台/イオン仙台幸町/宮城野区/陸前原ノ町駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 11月限定肩こり・腰痛ゼロへ◎もみほぐし×ゆがみリセット整体（30分）
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
もっと見る
あい整体院 仙台幸町院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 11月限定肩こり・腰痛ゼロへ◎もみほぐし×ゆがみリセット整体（30分）
|
|
新 規 |
¥3,980 【女性人気No.1◎】肩こり・腰に★全身整体＋リンパマッサージでご褒美ケア♪
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日18時まで限定◎】整体＋全身矯正で、肩こり・腰の疲れを徹底ケア！
|
|
全 員 |
¥0 【肩こり・腰痛に】AI診断で“あなた専用”の施術をご提案！今すぐ無料相談♪
|
|
新 規 |
¥980 【学割U24限定◎】肩こりや勉強疲れに◎整体＋全身矯正でスッキリ軽い体へ！
|
|
新 規 |
¥2,980 【リンパ促進◎】整体＋筋膜リリースで肩こりやむくみ、こわばりを徹底ケア！
|
