リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-08 19:56:29.0
- 美肌になる為の食品【おすすめ5選】
- 私たちの肌は食事から作られています！
美肌になる為には食事から！トマト
リコピンによりコラーゲンの分解を抑制して日焼けのダメージを回復します。ブロッコリー
野菜の中でもタンパク質多く、ビタミンK、食物繊維、鉄分が入っているため血流を良くしてくれます！
ケール
女性は毎月、月経があるため貧血になりやすいです。
ケールには、貧血を改善してくれる「赤血球」作るのを補助をする働きがあります。
貧血を改善することで、肌の代謝が促された結果、美肌になります。
また食物繊維も豊富に含まれている為、腸内環境が良くなり肌の水分量も増加します！鮭
抗酸化作用が強く、シミ予防、たるみ予防になるアスタキサンチンが豊富に含まれています。
またEPA.DHAが入っているため、血液がサラサラになります。
ブルーベリー
ビタミン、ミネラル、ポルフェノールが豊富に含まれています。
その為、肌のくすみを改善してくれます！
また、クロロゲン酸によって、血液をサラサラにする効果があります！
その中でも、特に私がオススメするのは鮭です！
その理由は、鮭には「タンパク質」が豊富に含まれ「ダイエット」にも向いているからです。
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「これまでにジムに通ったことがあるけど効果が出ず続かなかった」
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またResetに通う方のほとんどは、トレーニング経験や運動経験のない方です！
ジム初心者だけでなく【マタニティ】【産後】の体作りをしていきたい方にもおすすめです☆
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スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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