ダイエット中でも手軽に食べれるすき家のメニュー！：2025年1月22日｜リセット(Reset)のブログ

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投稿日：2025-01-22 22:50:24.0

ダイエット中でも手軽に食べれるすき家のメニュー！: ダイエット中の外食におすすめ！すき家のまぐろたたき丼の魅力とカロリー

ダイエット中に外食をするとき、メニュー選びに悩むことはありませんか？すき家の「まぐろたたき丼」は、ヘルシーさと美味しさを兼ね備えたメニューで、外食でもダイエットを意識した食事を楽しみたい人にぴったりです。今回は、その魅力とカロリーについて詳しくご紹介します。

まぐろたたき丼のカロリーは約496kcal

すき家のまぐろたたき丼（並盛）のカロリーは約496kcalです。この数値は、外食メニューの中では比較的低め。たんぱく質が豊富なまぐろを主役にしているため、余分な脂質やカロリーを気にせずに楽しめます。さらに、ご飯の量を調整することで、カロリーをさらに抑えることも可能です。

例えば、「ご飯少なめ」を選べば、糖質を抑えつつ、まぐろのたたき部分をしっかり楽しむことができます。糖質制限をしている人や夜遅くに食事をする場合でも、安心感があります。

高たんぱくで低脂質なまぐろが主役

まぐろは、たんぱく質が豊富で脂質が少なく、ダイエットに最適な食材です。このまぐろたたき丼では、まろやかな特製のたれがまぐろに絡み、食べ応えのある一品に仕上がっています。青ねぎが彩りと風味を加え、わさびを少し混ぜると味にアクセントが生まれます。わさびには脂肪燃焼をサポートする効果が期待できるため、ダイエット中にはうれしいプラス要素です。

手軽に楽しめるダイエット食

外食は高カロリーなイメージを持つかもしれませんが、すき家のまぐろたたき丼はその常識を覆します。忙しい日や時間がないときでも、栄養バランスを意識したヘルシーな食事を手軽に楽しめます。また、比較的リーズナブルな価格で、新鮮な海鮮を味わえるのも魅力です。

ダイエット中でも食事を楽しもう

健康的なダイエットのためには、無理なく続けられる食事が大切です。すき家のまぐろたたき丼は、ダイエット中でも満足感を得られる外食メニューとしておすすめです。おいしく食べながら、健康的な体作りをサポートしてくれるこの一品を、ぜひ試してみてください。ご飯の量やトッピングを工夫しながら、自分に合った食べ方を見つけていきましょう。