リセット(Reset)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-03 12:04:34.0
- むくみ、放っておいていませんか？
- 夕方になると脚がパンパン。朝起きたら顔がぼんやり。
そんな「むくみ」を毎日のことだからと諦めていませんか？
実はむくみは、体の内側からのSOSかもしれません。
むくみの原因はさまざまですが、多くは血液やリンパの流れが滞ることで起こります。
たとえば塩分の多い食事をとると、体はバランスを保つために水分をため込みます。
さらに、デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎの筋肉が動かず、ポンプの役割を果たせなくなります。
その結果、下半身に水分がたまってむくみやすくなってしまうのです。
また、運動不足で筋肉量が少ない人は、そもそも「巡らせる力」が弱く、むくみが慢性化しやすい傾向にあります。
女性に多いのは、冷えやホルモンバランスの変化によるむくみ。これらも血流の停滞を引き起こします。
じゃあどうすればいいの？
ポイントは「筋肉を動かすこと」と「流す習慣をつけること」。
立ち仕事や座り仕事の合間に、かかと上げや足首回しをするだけでも違います。
夜はお風呂でしっかり温めたあと、ふくらはぎや足裏をやさしくマッサージしてあげるのもおすすめ。
さらに、下半身の筋トレはむくみ対策に効果大です。
スクワットやヒップリフトなど、大きな筋肉を動かすことで血液やリンパの流れが活性化。
「むくみにくい体質」に近づけます。
水分補給も重要です。「むくみが気になるから水を控える」は逆効果。
こまめに水をとって巡らせることが、老廃物の排出にもつながります。
むくみは一時的な不調に見えて、体調や代謝のバロメーターでもあります。
その日のうちに流して、ためない習慣。今日から少しずつ取り入れていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【当店人気No.1】90分 カウンセリング+身体の機能評価+しっかりトレ-ニング
|
サロンの最新記事
-
●2025-08-15
-
●2025-08-06
-
●2025-08-05
-
●2025-07-31
-
●2025-07-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（9）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（8）
- 2022年5月分（21）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（10）
- 2021年9月分（13）
- 2021年8月分（11）
- 2021年7月分（35）
- 2021年6月分（16）
もっと見る
リセット(Reset)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【当店人気No.1】90分 カウンセリング+身体の機能評価+しっかりトレ-ニング
|
|
新 規 |
¥500 【まずは初回体験】60分￥500…カウンセリング+身体の機能評価+トレーニング
|
|
新 規 |
¥1,000 5周年キャンペーン!【残り3名様】入会金￥8000が半額
|
|
全 員 |
¥18,000 トレーニングに合わせて、理学療法士による 【整体】もオススメです！
|
|
全 員 |
¥25,000 【初期費用を抑えたい方におすすめ◎】月額制4回プラン￥25,000
|
|
全 員 |
¥34,500 【人気 No,1プラン】月額制6回プラン¥34,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
