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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-27 18:47:22.0
- 幸せホルモンとヘッドスパ[表参道/ヘッドスパ]
近年、"セロトニン"は幸せホルモンと呼ばれ
幸福感ややる気に繋がる脳内の神経伝達物質の約9割であることが明らかになりました。
セロトニンは精神の安定や安心感、平常心、
頭の回転を早くして直感力を高めるとして、
脳を活発に働かせる鍵となる脳内物質です。
特にストレスに対して効能があり、
体内で生成されるもので精神安定剤と似た分子構造をしています。
このセロトニンが不足すると、
慢性的ストレスや疲労、イライラ感、向上心の低下、
仕事への意欲低下、協調性の欠如など、、様々な影響を及ぼします。
セロトニンは日光を浴びると分泌されるもので、
起床直後から30分の間に出来るだけ日光を浴びるように心がけてみましょう。
また他にも、
○リズミカルな運動
歩く、食事の際の咀嚼、意識的な呼吸
○人とのふれあい
でもセロトニン神経が刺激されると言われています。
食事もセロトニンの分泌に大きく関わっており、
トリプトファンという必須アミノ酸の一種や、
ビタミンB6も生成に欠かせない栄養素です。
これらは
カツオやまぐろの赤身、大豆・豆製品、チーズなど乳製品、
ナッツやバナナに含まれているので
意識して摂るようにするのがおすすめですよ◎
マッサージなどのリラクゼーションでリラックスしたり癒されるのは
セロトニンが増えることが関係すると言われています。
忙しい毎日の疲れを癒しにぜひヘッドスパをお試しください♪
たっぷり癒されたい方におすすめメニュー
→漢方ベーシックヘッドスパ120分コース ¥14,000![幸せホルモンとヘッドスパ[表参道/ヘッドスパ]_20220727_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/34/25/I075463425/I075463425.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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