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全力ストレッチ 三田店のブログ
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投稿日：2023-01-20 14:33:49.0
- 眠れない時にこの体操をどうぞ♪
- 一月もあとちょっと。
この間までお正月と思っていたのにあっという間に二月に突入しようとしています！
今日は寒い日に快眠できるための軽いストレッチを紹介！
★就寝前のブラブラ体操
１、仰向けに寝ます
２、口から息を吐く腹式呼吸を５セット！
３，両手両足を真上に伸ばし一分ほどブラブラします。
手足を動かすことで血行が良くなり身体が温まり、リラックス効果も出てきます！
最近寒くて寝れてない方は是非お試しください！
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