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ABC整体スタジオ 聖蹟桜ヶ丘のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-20 16:51:41.0
- 秋の寒暖差に要注意！！
- こんにちわ。ABC整体スタジオの穐田です。
９月も３分の１が終わりました。昼間の暑さは相変わらずですが、じょじゅに秋の香りもするように
なってきました。
今日は、これからの時期に向けての話題です。
秋の気温低下による体調不良について
夏の暑さがやわらぎ、秋の涼しさを感じる頃。過ごしやすくなる一方で、体は急な気温の低下に影響を受けやすくなります。特に昼と夜の気温差が大きい秋は、自律神経のバランスが乱れやすく、体調不良につながることがあります。
秋に起こりやすい体調不良
風邪をひきやすい
朝晩の冷え込みで体温が下がり、免疫力も弱まりがち。
冷えやだるさ
血流が滞り、手足の冷えや体の重だるさを感じやすくなります。
自律神経の乱れ
気温差で自律神経がうまく働かず、頭痛やめまい、不眠につながることも。
胃腸の不調
冷えや食欲の変化で、胃がもたれる・便秘や下痢になりやすい季節です。
秋を元気に過ごす工夫
薄手の上着やストールで「冷え対策」
温かい飲み物やスープで体を内側から温める
軽い運動で血流を良くする
睡眠をしっかりとり、生活リズムを整える
まとめ
秋は気温の変化が激しく、体が環境に合わせてがんばる季節です。少しの工夫で体調を守り、実りの季節を元気に楽しみましょう。
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