セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールイシノマキテン
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カラダファクトリー イオンモール石巻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-13 15:54:44.0
- 冷え性の方必見！
皆さんこんにちわ！最近３月なのに寒い日がまだまだ続いていますね
今日は基礎代謝を上げる方法の【身体を温める】についてお話します！
これは冷え性の方に必見です！
まず、身体を温めるって結構難しい、、、。その時はいいけど長くは身体が温まらないですよね。
身体を温める場所として効果的な場所があります！
その場所というのは、
一つ目は、首を前に倒した時に出る首の後ろの骨の下です！
効果は頭痛が緩和したりなど手の冷えにも有効です！
二つ目は、ふくらはぎです！
効果は足の冷えの緩和や自律神経のを整える効果もあります！
他にも腰、お尻（臀部）、お腹を冷やさない事。特にお尻（臀部）はすごく冷えやすく筋肉が固くなりやすい部位になります。
なのでその辺りの筋肉を温めるのがお勧めです！
あとは身体が温まる食事をする！！！
例を挙げるともうキリがない程あります。主食から副菜、フルーツまで様々！
メジャーなのは【お白湯】、【生姜湯】、【ノンカフェインの発酵茶】がお勧め★
お白湯なんかはすぐにでも出来て続けられそうですよね(^^)♪
後は有酸素運動などして身体の循環を良くするのもオススメ！
色々上げましたがあくまでも一部、、、。
最近はまた気温の変化が激しく、冷えやすい日が続いています。
そんな今でも活用できるので是非お試し下さい！
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