『冷え性』よりも危険な『低体温』：2024年5月22日｜カラダファクトリーイオンモール石巻店のブログ

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投稿日：2024-05-22 14:19:04.0

『冷え性』よりも危険な『低体温』: 平熱は人によって異なるとはいえ、あまりに体温が低いと身体の機能に影響が及ぶことがあります。

【『低体温』とは？　『冷え症』との違い】
『低体温』とは、深部体温（脳や内臓など身体内部の体温）が低い状態を指します。明確な定義はありませんが、体温計での測定結果が36.0℃以下の人は、『低体温』の可能性があるので要注意です。

『冷え症』は、深部体温は下がっていなくても手足などに部分的な冷えを感じる状態です。

【『低体温』が身体に与える影響】
『低体温』を原因として血流の悪化・臓器の機能や免疫力も低下します。多くの場合緊急の処置が必要というほどではありませんが、これらの症状が別の重い病気の原因になってしまうことがあります。なぜなら、体温が体調を整えるのに重要な役割を果たしているからです。

血液は体をつくる何十兆個もの細胞に酸素と栄養を届けていますが、『低体温』になると血流が悪化するので細胞に十分に酸素と栄養が行き届かなくなります。
これにより臓器や器官や組織が正常に機能しなくなり、病気を発症したり、病気を悪化させたりすると考えられます。
また、体温の低下によって新陳代謝の低下、体内の酵素が不活化（元気がなくなる）します。その結果、免疫力が低下して病気にかかりやすくなってしまいます。

【低体温に関係する症状】
・肩や腰のコリ、頭痛
・疲労や不眠
・肌荒れ、便秘や下痢
・月経痛や月経不順など女性特有の症状
・生活習慣病　　など

【体温が低くなる原因】
雪山で遭難するなどの特殊な環境下にいなくても『低体温』は起きます。
普通に生活している人が引き起こす原因にはストレス・極度の体重減・筋肉の減少・老化・甲状腺ホルモンの減少があります。

『低体温』の原因となる生活習慣を取り除き、日頃から食生活や運動・入浴の習慣で体温を上げる対策を行うことが大切です！
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