セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリーイオンモールイシノマキテン
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- 宮城県石巻市茜平4丁目104番地
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カラダファクトリー イオンモール石巻店のブログ
- 免疫力が低下している身体のサインとは?
- こんにちは!日中も風が強い日段々増えてきましたね。
本日は免疫力が低下している身体のサインについてお話したいと思います。寒くなってくるこの時期「免疫力が低下する」と言った言葉をよく耳にするかと思いますが免疫力が低下している身体のサインについてご存じですか?
免疫力が落ちている身体の主なサインは、風邪をひきやすい、治りにくい、疲れやすい、皮膚トラブルが多い、口内炎ができやすい、集中力が低下するといった症状や肌荒れ、ささくれが出来る、爪が割れやすい等と言った皮膚トラブルや身体のむくみ、冷え、腸内環境の乱れ等様々あります。このような症状がある場合は注意が必要です。
では免疫力を上げるにはどうしたら良いのでしょうか?免疫力を高めるには、普段から規則正しい生活を
送ることや、バランスの取れた食事、適度な運動、身体を温める事が大切になってきます。
低体温は免疫細胞の働きを低下させるため、36.5℃を目安に、湯船に浸かる、暖かい飲み物を飲むなどして、体温を保つようにしましょう。 適度な運動は60分程度のウォーキングや犬の散歩など、中強度の運動を継続的に行うことが効果的です。
食事面ではビタミンA(レバー、かぼちゃ、ほうれん草など)やオメガ3脂肪酸(青魚、亜麻仁油など)を摂取することが大切です。免疫力を高め寒さやウイルスに負けない身体づくりをして行きましょう!!石巻#イオンモール石巻#宮城#カラダファクトリー
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〇●〇整体・骨盤調整 カラダファクトリーイオンモール石巻店〇●〇
宮城県石巻市茜平4丁目104番地
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