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リースタイル(Re-Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-06 22:40:53.0
- 睡眠負債って知ってる？
- 睡眠負債、という言葉を聞いたことがありますか？睡眠負債とは、「意識しない程度に毎日わずかずつ積み重なる睡眠不足」のこと。まさに、“睡眠の借金”です。
日本人女性は特に睡眠不足傾向にあると言われています。
睡眠不足が心身に及ぼす悪影響として
* 悪影響１ 集中力・判断力・記憶力の低下
* 悪影響２ ストレスの増大
* 悪影響３ 免疫力の低下
* 悪影響４ 太りやすくなる
* 悪影響５ 生活習慣病にかかりやすくなる
ダイエットに大きな影響を与える睡眠不足
体重増加しやすくなるというお話しはまた次回に
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