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リースタイル(Re-Style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-09 17:41:00.0
- リバウンドしない朝のダイエットルーティン
- 22キロのダイエットに成功した
私が実践した朝のダイエットルーティン
習慣化して理想の体を手に入れる！
特選5つの方法
1.深呼吸
深呼吸は体内の酸素供給を増やし、新陳代謝を活性化します。これにより、脂肪燃焼が促進されます。
2.白湯を摂る
起床後に一杯の白湯を摂ることで、新陳代謝が活性化され、体内の毒素を排出しやすくなります。
3.朝食を摂る
バランスの取れた栄養豊富な朝食
を摂ることで、エネルギーを補給し、代謝をスタートさせます。
4.タンパク質を重視
朝食にタンパク質を取り入れると、満腹感が持続し、間食を減らす助けになります。
5.朝の運動
簡単なストレッチや軽い運動を行うことで、血行が良くなり、代謝が活発化します。
朝を制する人はダイエットを制する
朝の時間帯にこれらの行動を組み合わせた事で私はリバウンドしない健康的な痩せやすい体質になりました
無理せずに習慣化していく事が大切です
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