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へいわ公園鍼灸整体院 アンド メディックスフィットネス(MEDIX FITNESS)のブログ
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投稿日：2024-04-20 10:03:09.0
- 新生活に『トレーニング』を取り入れてストレス発散！
- こんにちは！
大畑です！
新しい環境になり新生活が始まった方はストレスを感じたりもしてしまいます！
そんな時は、トレーニングをして気分転換することでスッキリします(^^♪
筋トレをすることで、ドーパミンなどの幸せホルモンが分泌されます。ドーパミンは幸せな瞬間以外でも強い苦痛を感じた時にも大量に分泌されます。
または、ランニングやウォーキングを組み合わせることで新鮮な酸素を体内に供給し、規則的な呼吸によってメンタル面も落ち着く効果があります！
新生活に運動を取り入れていきましょう♪
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