ズガイコツコガオヘッド セイタイ コツバン エスプリクレール
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- 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
- 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】
エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
- おすすめ産後ケア
- こんにちは
セラピストの佐藤です。
理学療法士の資格を持っています。
サロンでは理学療法士の視点から産後のママの姿勢・体のケアについてお伝えしています。
産後は抱っこやおむつ替え、授乳などの赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が多くなります。
前屈みの姿勢によって胸の前面の筋肉や首の筋肉は縮こまり
肩甲骨の周囲の筋肉は引き伸ばされて硬くなります。
また、抱っこや授乳で左右決まった側を酷使していると
体の左右のバランスが崩れてしまいます。
硬くなった筋肉には、筋膜をリリース(筋膜の捩れをほぐしたり癒着をはがしたりすること)や
ストレッチが必要です。
出産によって骨盤の底についている骨盤底筋は大きなダメージを受けます。
ダメージを受けた骨盤底筋は1~2ヶ月で回復してくると言われているので
この時期に骨盤の位置を整えて骨盤底筋に負担のかからない姿勢で正しい収縮を促していくことがその後のからだの不調を引き起こさせないために重要です。
サロンでは産後にぴったりなクーポンをご用意しています。
こちらのメニューは
・骨盤の位置を整える筋膜リリース
・呼吸トレーニング
・骨盤底筋エクササイズ
・エコーを使った骨盤底筋のチェック
といった内容になっています。
よろしければ是非一度お試しください。
Esprit Clair~エスプリクレール
札幌市中央区北7条西24丁目2-1ノール北円山204
地下鉄東西線西28丁目 徒歩7分
駐車場あり
営業時間 7:00~21:00
不定休
託児前日まで要予約
07085065912
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¥5,280
【産後のゆるみ・ぽっこりお腹の解消、尿もれ対策に】骨盤底筋トレーニング
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![エスプリクレール(Esprit Clair) 佐藤 史子](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/10/24/C036641024/C036641024.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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