ズガイコツコガオヘッド セイタイ コツバン エスプリクレール
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- 北海道札幌市中央区北7条西24丁目2-1 ノール北円山204号
- 地下鉄西28丁目徒歩7分、二十四軒徒歩10分【整体/札幌/骨盤矯正/産後骨盤/妊婦整体】
エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
- 産後にゆるんだ骨盤をケア
- 産後に骨盤の緩みや尿もれが気になるママに
おすすめなのが骨盤底筋エクササイズです。
骨盤底筋エクササイズは
緩みが改善し少しずつ筋力が回復してくる産後2ヶ月頃から行うことができます。
骨盤底筋エクササイズの一例
1.息を吐きながらお腹を少し凹ます
2.そのまま骨盤底筋を引き上げる
トドックステーションにて定期的に
「産後ケア骨盤底筋エクササイズ」というイベントを開催しています
イベントでは
・骨盤底筋についてのレクチャー
・呼吸のチェックとエクササイズ
・骨盤底筋エクササイズ
・エコーで骨盤底筋の動きをチェック
を行っています。
日程等の詳細はLINEよりお問い合わせください。
Esprit Clair~エスプリクレール
札幌市中央区北7条西24丁目2-1ノール北円山204
地下鉄東西線西28丁目 徒歩7分
駐車場あり
営業時間 7:00~21:00
不定休
託児前日まで要予約
07085065912
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