頭蓋骨小顔ヘッド・整体・骨盤 Esprit Clair【エスプリクレール】
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冬に増える不調の意外な原因とケア方法
冬はのどの渇きを感じにくく、水を飲む量が大きく減ります。
しかし、水分不足は体にさまざまな影響を与えます。
■むくみやすくなる
水分が不足すると血流が滞り、老廃物が排出されにくくなります。
■腰痛や背中のはり
筋肉や椎間板が乾燥し、衝撃吸収力が低下することで腰が重くなりやすくなります。
■内臓の働きが低下する
お腹が硬い、消化が重い、便秘やガスが気になるなどは水不足のサインです。
内臓が下がると姿勢の崩れや反り腰にもつながります。
■集中力の低下
水分が少ないと脳の働きが落ち、ぼんやりしやすくなります。
冬こそ“隠れ脱水”が増える季節です。
朝にコップ1杯の常温水、こまめな水分補給を意識しましょう。
また、水分が巡りやすい体をつくるには
・よもぎ蒸しで内臓を温める
・整体で骨盤と内臓を正しい位置に整える
こともとても有効です。
お腹が硬い、腰が重い、むくみやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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