サロンドエデン 錦糸町店(Salon de Eden)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-23 13:33:51.0
- 季節の変わり目に肌が荒れる理由と対策
- 季節が変わるタイミングになると、肌がピリピリしたり、乾燥や赤みが出てくる…
そんな経験はありませんか？実はこれ、「季節性の肌荒れ」と呼ばれ、
肌が環境の変化に追いつけていないサインです。今回は、
季節の変わり目に肌が荒れる主な理由と、その対策についてご紹介します。
■ 肌荒れの主な原因
1. 気温・湿度の変化
春や秋は、日ごとの寒暖差が激しく、空気の湿度も不安定。肌のバリア機能が低下しやすくなり、乾燥や赤み、かゆみといったトラブルが起こりやすくなります。
2. 紫外線量の増減
春は紫外線量が一気に増える時期。まだ冬のケアのままだと、肌がダメージを受けやすくなります。
3. 花粉・黄砂・PM2.5
春は花粉、秋はブタクサなどのアレルゲンが多く飛散。空気中の微粒子が肌に付着し、
炎症やかゆみの原因に。
4. 自律神経の乱れ
季節の変わり目は、朝晩の寒暖差などから体がストレスを感じやすく、自律神経が乱れがちに。血行不良やホルモンバランスの乱れが、肌状態にも影響します。
■ 肌荒れを防ぐ対策法
1. 保湿ケアの強化
とにかく大切なのは「保湿」。セラミドやヒアルロン酸など保湿力の高い成分を含む
スキンケアで、肌のバリア機能を高めましょう。
2. やさしく洗う・触らない
ゴシゴシ洗顔や過度なスキンケアはNG。低刺激の洗顔料でやさしく洗い、
肌に触れる回数もなるべく減らして。
3. 紫外線対策を忘れずに
「春はまだそんなに強くない」と思われがちですが、紫外線はじわじわダメージを蓄積します。UVケアは年中マスト！
4. インナーケアも意識
腸内環境を整える発酵食品やビタミン類（特にビタミンB群・C）を意識的に摂ることで、
内側から肌の健康をサポート。
季節の変わり目は肌も敏感になりがちですが、ちょっとした工夫と丁寧なケアで乗り切れます。
「肌が揺らぎやすい時期こそ、シンプルかつ丁寧なケア」を心がけて、
健やかな肌を保ちましょう。
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投稿者
馬場 奈津美
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