マリモ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-05-14 10:08:50.0
- プロテインの種類はどんなものがある？
- 最近忙しく更新が遅れ申し訳ありません泣
プロテインの種類は最近たくさんの種類があります
ホエイ
ソイ
エッグ
等など
どれを選ぶべきか、、、、
ぶっちゃけどれでもいいと思います笑
続けられるものが一番なのでおいしいと思って継続できるものを選びましょう！
ただし、
ホエイプロテインは牛乳からタンパク質を抽出したもので中に乳糖と呼ばれるものが入っています。
これは牛乳飲んだらおなかの調子が悪くなるって方の原因の物質で
これが気になる方でホエイを選択する方は乳糖が入ってない
WPI（アイソレート）
を選びましょう！
基本的に女性は味が大丈夫で大豆のアレルギーがなければ
女性ホルモンにもいいソイプロテインでいいのではｌないかなと思います！
継続しておいしく飲めるものをさがしてみてくださいね！
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