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投稿日：2025-10-10 13:46:01.0
- 反り腰が引き起こす不調と整え方
- こんにちは
CHILL筋膜リリースセラピストのRIKAです。
今日は「反り腰」についてお話します。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、お尻の骨が後ろへ突き出している状態のこと。
壁に背を向けて立ち、後頭部・お尻・かかとを壁につけた時に、腰と壁の間に“拳1つ分以上”のすき間があれば、反り腰のサインです。
反り腰の原因として多いのが、姿勢の崩れ・筋力の低下・柔軟性の低下・急激な体重変化など。
特にデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方は、骨盤が前傾しやすくなります。
反り腰の状態が続くと、腰に負担がかかり、
・ふくらはぎがパンパンに張る
・むくみやすくなる
・下腹が出て見える
・肩こりや首こりを感じやすくなる
など、全身に不調が広がってしまうことも。
筋膜リリースは、反り腰の改善にもとても効果的です。
硬くなった太ももやお尻、腰周りの筋膜を丁寧にゆるめることで、骨盤の傾きが整い、自然と姿勢も美しくなっていきます。
「姿勢を整えて疲れにくい体になりたい」と感じたら、ぜひ一度全身の筋膜リリースをお試しください。
反り腰を改善しながら、スッと立てる軽い体を目指しましょう。_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_
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