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小顔整体研究所 KSラボ 枚方新町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-09 08:59:43.0
- コリ方の左右差を無くしていくには
- こんにちは！KSラボ枚方新町店です！
こり方の左右差を減らす為には一体なにをしたら良いのでしょうか？
それは「体の使い方のバランスを整える」ことがポイントです。
以下の点に気をつけると、こりやすさやアンバランスの予防につながります。
1. 日常動作のクセを見直す
荷物は左右交互に持つ（いつも同じ側に持たない）
脚を組まない、または左右均等に組む
片脚重心を避ける（立つときにどちらかに体重をかけない）
スマホやPCの位置を顔の正面に置く（首や肩のねじれを防ぐ）
2. 姿勢のチェックと改善
鏡や写真で 肩の高さ・骨盤の傾き をチェックする
反り腰・巻き肩・スマホ首などがある場合は、姿勢矯正ストレッチや筋トレを取り入れる
3. 筋力・柔軟性のバランスを整える
ストレッチやトレーニングは左右均等に行う（苦手な側は丁寧に）
片側だけ硬い・弱いと感じる場合は、弱い側・硬い側を重点的にケアする
4. 睡眠時の姿勢も見直す
いつも同じ方向を向いて寝ると、片側に負担がかかる
仰向け寝を基本にし、横向きの場合は左右を入れ替える
体は「使ったように形づくられる」ので、日々のクセに気づくことが左右差の改善にとって一番大切です。
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