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- 東京都江東区亀戸２-27-13 HTビル202
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さくら整体院 亀戸店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-03 18:25:00.0
- 鉄分
鉄分が不足すると代謝が悪くなるので、痩せづらくなるそうな、、、
鉄分は脂肪の燃焼を手助けしてくれるそうです！
≪鉄分の多い食材≫
・さんま
・コンビーフ
・牛肉
・カツオ
・豆乳
・そば
・がんもどき
・さつまいも
・小松菜
・ほうれん草
などなど
鉄分は非常に吸収されにくい栄養素なので、ビタミンC等と一緒に摂るのがオススメ！
ただし、ビタミンCは加熱されると失われやすいので
・いちご
・グレープフルーツ
・キウイフルーツ など生で食べられる果物を食後のデザートにプラス！
加熱してもビタミンCが壊れにくいジャガイモやピーマンもオススメです。
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さくら整体院 亀戸店
東京都江東区亀戸2-27-13
HTビル202
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平日10:00~22:00
(最終受付21:00)
《定休日》
不定休
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