ナオルセイタイ ヨコハマカンナイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市中区尾上町５丁目７３番地馬車道ビル２F
- 【当日予約OK！】関内駅：北口より徒歩3分/横浜市営地下鉄：関内駅7番出口より徒歩1分
ナオル整体 関内院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-22 22:01:29.0
- 健康を守るために知っておきたい“座りすぎ”のリスク
- こんにちは♪
NAORU整体 横浜関内院です (^^)/
現代の生活ではデスクワークやスマホの使用時間が長く、1日の大半を座ったまま過ごす方が増えています。しかし「座りっぱなしの姿勢」は、体にさまざまな悪影響を及ぼすことをご存じでしょうか。
まず代表的なのが 血流の悪化 です。長時間座ることで下半身の筋肉が動かず、ポンプ作用が低下し、血液やリンパの流れが滞ります。その結果、むくみや冷え、だるさにつながります。さらに、股関節や腰回りの筋肉が硬くなることで腰痛や坐骨神経痛を引き起こすリスクも高まります。
また、座位姿勢では骨盤が後ろに傾きやすく、背骨も丸まりがちです。この「猫背姿勢」は首や肩に大きな負担をかけ、肩こりや頭痛の原因になることも少なくありません。長期間続けば、呼吸が浅くなり、自律神経の乱れにもつながるため注意が必要です。
こうした悪影響を防ぐために、日常で取り入れられる改善策をいくつかご紹介します。
～1時間に1回は立ち上がる～
30秒～1分でもよいので席を立ち、軽く背伸びや歩行を行いましょう。血流が促進され、むくみや疲労感を防ぎます。
～骨盤を立てる座り方を意識する～
椅子に深く腰掛け、坐骨で座るように意識すると自然と背筋が伸びます。腰に小さなクッションを入れてサポートするのも有効です。
～股関節と肩回りのストレッチ～
長時間のデスクワークでは股関節が硬くなりやすいため、足首を回したり太ももの裏を伸ばしたりすると効果的です。肩回りは腕を大きく回すだけでも血流改善につながります。
整体では、硬くなった筋肉を緩め、歪んだ骨盤や背骨を整えることで、座りっぱなしによる不調を根本から改善していきます。ご自身でのケアとあわせて施術を取り入れることで、より健康的な体を維持することができます。
座る時間が避けられない方こそ、日常の小さな習慣が未来の体を守ります。ぜひ今日から意識してみてください。
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体 横浜関内院へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
神奈川県横浜市中区尾上町5-73 馬車道ビル2階
TEL 045-900-0392
JR京浜東北・根岸線『関内駅北口』より徒歩3分
横浜市営地下鉄ブルーライン『関内駅馬車道改札口』より徒歩1分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【★1日2名限定】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰/巻き肩)¥9900→2200
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-22
-
●2025-11-19
-
●2025-11-15
-
●2025-11-10
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（14）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（16）
- 2023年7月分（14）
- 2023年6月分（14）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（20）
- 2023年2月分（18）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（19）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（20）
- 2022年8月分（20）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（19）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（20）
- 2022年3月分（19）
- 2022年2月分（20）
- 2022年1月分（19）
- 2021年12月分（20）
- 2021年11月分（19）
- 2021年10月分（20）
- 2021年9月分（23）
- 2021年8月分（21）
もっと見る
ナオル整体 関内院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【★1日2名限定】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/反り腰/巻き肩)¥9900→2200
|
|
新 規 |
¥3,300 【11月限定】肩/首こり/つらい腰痛の原因へ◎“根本改善"本格整体¥9900→3300
|
|
新 規 |
¥6,600 【平日限定割♪】全身フルコース整体¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥3,300 【11月限定】姿勢改善整体×AI姿勢診断（猫背/反り腰/巻き肩改善◎）¥9900→
|
|
新 規 |
¥7,700 【迷ったらコレ★人気No. 1】全身フルコース整体・矯正¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥8,800 【全国TOPの院長担当】小顔矯正+頭蓋骨矯正(ヘッド+首肩ケア付)¥14800→¥8800
|
