小林整骨院 西梅田のブログ
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投稿日：2025-12-01 13:30:00.0
- 暖房で姿勢が崩れる！？冬特有の“猫背の落とし穴”
- 暖房が必要になる冬は、実は姿勢が崩れやすく“猫背が進行しやすい季節”です！
暖房の効いた部屋では外気との温度差が大きく、身体は熱を逃がさないように無意識で肩をすくめたり、背中を丸める姿勢を取りがちです。
さらに暖かさの影響で同じ姿勢が長時間続きやすく、背中・首・骨盤まわりの筋肉が固まってしまい、猫背姿勢が定着しやすくなります。特にデスクワークでは暖房の心地よさから前屈み姿勢が増え、胸の筋肉が縮み、背中側に負担が集中します！
また暖かい空気が上に溜まるため足元が冷えやすく、膝を抱えるような丸まった座り方になる人も多く、これも猫背を助長します。
対策としては、1時間に一度の肩甲骨ストレッチ、足元の保温、暖房の風向き調整が効果的です。
冬こそ姿勢を意識し、体の硬さを溜め込まない習慣を作りましょう。
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